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球迷給你起了一些有趣的昵稱，比如Nor Silva、Noel、Nini、Noliva，你怎么看？

和之前效力過(guò)的球隊(duì)相比，你在阿森納如何平衡工作和生活？

我覺(jué)得在這樣競(jìng)爭(zhēng)這么激烈的環(huán)境里，想找到工作和生活之間合適的平衡真的很難。因?yàn)檫@里的一切都圍繞著贏球，但又不只是贏下周末的比賽，而是要努力去追求比單純贏球更大的目標(biāo)。這確實(shí)會(huì)消耗很多精力，也會(huì)影響到私人生活。不過(guò)我有一位非常理解我的妻子，還有很棒的孩子們，他們一直都在支持我。

我覺(jué)得我的主要位置還是防守型中場(chǎng)。不過(guò)在阿森納踢的這些比賽，我也很享受，因?yàn)槲夷苡懈嗄们蚝吞幚砬虻臅r(shí)間。尤其是我們前場(chǎng)有這么強(qiáng)的威脅，能和這些球員一起踢球，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件很開(kāi)心的事。

第一場(chǎng)歐冠比賽對(duì)我來(lái)說(shuō)很特別。首先是在對(duì)陣畢爾巴鄂競(jìng)技時(shí)替補(bǔ)出場(chǎng)，那種感覺(jué)非常棒。但真正第一次首發(fā)是在客場(chǎng)對(duì)陣布拉格斯拉維亞，那又是完全不一樣的體驗(yàn)。當(dāng)你站在球場(chǎng)上，聽(tīng)到歐冠主題曲響起的時(shí)候，那種感覺(jué)真的很特別。所以我很幸運(yùn)，能在歐冠里踢了不少比賽，而且我很享受每一場(chǎng)。

我基本每天都會(huì)在訓(xùn)練基地看到它。它會(huì)在基地里到處走，也有很多工作人員照顧它。它給訓(xùn)練基地帶來(lái)了很多快樂(lè)和愛(ài)。身邊有一只狗總是好事，它會(huì)讓你放松一些。我覺(jué)得從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，狗也確實(shí)能提升人的幸福感。所以有它在這里很好。

現(xiàn)在球隊(duì)的氛圍非常好。我們目前狀態(tài)全開(kāi)，每個(gè)人都覺(jué)得自己是球隊(duì)的一部分。無(wú)論是每場(chǎng)都在踢的球員，還是出場(chǎng)時(shí)間沒(méi)那么多的球員，大家都覺(jué)得自己在為球隊(duì)做貢獻(xiàn)，也覺(jué)得自己屬于這個(gè)集體。這也來(lái)自很好的領(lǐng)導(dǎo)力，包括主教練，也包括球隊(duì)里的領(lǐng)導(dǎo)小組。老實(shí)說(shuō)，現(xiàn)在的氛圍真的非常棒。接下來(lái)我們要做的，就是把現(xiàn)在這股勢(shì)頭利用好。

幾年前，我的心態(tài)發(fā)生了一些變化。大概兩三年前在布倫特福德的時(shí)候，我已經(jīng)受夠了總是有各種小傷的問(wèn)題，所以我知道自己必須做出改變。我當(dāng)時(shí)和馬蒂亞斯合作得非常緊密，他現(xiàn)在是我最好的朋友之一，也是我的體能教練。我們一起制定了一些周計(jì)劃，把每天的安排變得更清楚，讓我能用更職業(yè)的方式去面對(duì)每一天。從那之后，我就一直堅(jiān)持這種方式。來(lái)到阿森納之后，我覺(jué)得這里本身的工作態(tài)度已經(jīng)非常職業(yè)了，所以更多是融入這種文化，而不是想著比這里已有的標(biāo)準(zhǔn)做得更多或者更少。

我會(huì)盡量按照正餐來(lái)吃，不吃太多零食。這大概就是我在營(yíng)養(yǎng)方面的小竅門，盡量別在兩餐之間吃太多東西。如果一定要選一個(gè)的話，有一種叫RX Bar的能量棒。我們俱樂(lè)部這里也有，配料都很不錯(cuò)，而且包裝正面就能看到里面有什么，比如蛋清、杏仁和椰棗。這大概是我比較常吃的。不過(guò)隊(duì)里有些球員在這方面比我有創(chuàng)意，也許我也該向他們學(xué)學(xué)。

我最喜歡的一本書叫《覺(jué)察》，作者是安東尼-德梅洛，他是一位靈性導(dǎo)師。其實(shí)我是這個(gè)賽季才第一次讀這本書，但已經(jīng)重讀了四五遍。這本書不長(zhǎng)，但它會(huì)讓你打開(kāi)眼界，也會(huì)讓你重新思考自己面對(duì)生活的方式。所以這是我非常推薦的一本書。

謙遜。我覺(jué)得這是我每天都想教給兒子們的東西，教他們說(shuō)謝謝，教他們有禮貌。我覺(jué)得一個(gè)人只要保持謙遜，人生里就能走得很遠(yuǎn)。你擅不擅長(zhǎng)某些事情不是最重要的，重要的是你的性格，以及你和別人打交道時(shí)的方式，這對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。

當(dāng)然是陪家人，我會(huì)盡量多花時(shí)間和他們?cè)谝黄?。不過(guò)我也很喜歡打高爾夫，這是我很大的愛(ài)好，也是我很熱愛(ài)的事情。很遺憾，這個(gè)賽季沒(méi)有太多時(shí)間去打高爾夫。但等足球結(jié)束之后，這肯定是我會(huì)更認(rèn)真投入的一件事。

我覺(jué)得有幾個(gè)很棒的時(shí)刻。剛才我們提到了歐冠。還有那場(chǎng)足總杯比賽，我在球隊(duì)創(chuàng)造進(jìn)球的過(guò)程中起到了很重要的作用，賽后還被評(píng)為全場(chǎng)最佳。因?yàn)槲抑俺鰣?chǎng)不算多，所以那對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的時(shí)刻。還有歐冠主場(chǎng)4-0擊敗馬競(jìng)，那種感覺(jué)也非常不可思議。我那場(chǎng)大概踢了半個(gè)小時(shí)。所以，是的，確實(shí)有很多這樣的時(shí)刻。

更衣室里會(huì)說(shuō)很多種語(yǔ)言。我甚至不知道誰(shuí)會(huì)得最多?？赡苁俏覀兊亩ㄎ磺蚪叹殕添f爾，他至少能流利地說(shuō)法語(yǔ)、西班牙語(yǔ)和英語(yǔ)。不對(duì)，他這些語(yǔ)言都說(shuō)得很流利。所以他能幫大家翻譯很多東西，這對(duì)球隊(duì)幫助很大。

我在丹麥的時(shí)候有一位隊(duì)長(zhǎng)，叫托馬斯-卡倫貝格。他的職業(yè)生涯也很出色，曾在法國(guó)和德國(guó)踢球，也代表丹麥國(guó)家隊(duì)出場(chǎng)過(guò)。直到今天我還和他保持聯(lián)系。他在工作態(tài)度方面是非常好的榜樣，場(chǎng)下也是非常好的人。所以我會(huì)說(shuō)，他直到現(xiàn)在依然是我很敬佩的人。

隊(duì)里最搞笑的可能是薩利巴。我不知道他是不是一直都意識(shí)到這一點(diǎn)，但他說(shuō)話的方式，還有那些小玩笑，真的挺有意思。尤其是他和廷貝爾在同一個(gè)房間里的時(shí)候，兩個(gè)人之間總有一種特別的默契，真的很好笑。

我最喜歡的可能是意大利菜。我曾經(jīng)在佛羅倫薩生活過(guò)一年，從那之后就一直很喜歡意大利菜。

第一次看到印有自己名字的阿森納球衣時(shí)，你是什么感覺(jué)？

那是一個(gè)非常不可思議的時(shí)刻。我記得甚至是在季前賽的時(shí)候，我看到阿森納球衣背后印著我的名字，然后我們要去新加坡和米蘭比賽。對(duì)我來(lái)說(shuō)，那一刻真的很不真實(shí)?，F(xiàn)在我當(dāng)然慢慢習(xí)慣了一些，但這仍然是我需要提醒自己去珍惜的事情。每一天，或者每個(gè)比賽日，當(dāng)你看到這件球衣，想到這家俱樂(lè)部的歷史，想到他們?cè)?jīng)做到過(guò)的事情，尤其是不敗賽季那支球隊(duì)，那真的很了不起。我踢的位置和維埃拉比較接近，他是一名非常出色的球員，也是一位非常出色的領(lǐng)袖。如果能和他一起踢球，當(dāng)然會(huì)很棒。

我們會(huì)說(shuō)斯堪的納維亞語(yǔ)。我說(shuō)丹麥語(yǔ)，他說(shuō)瑞典語(yǔ)，然后我們會(huì)換一些詞來(lái)表達(dá)，大概能聽(tīng)懂彼此80%的意思。我覺(jué)得我們都挺為自己的語(yǔ)言感到自豪的，所以對(duì)我們來(lái)說(shuō)，盡量堅(jiān)持說(shuō)自己的母語(yǔ)很重要。是的，我們之間不說(shuō)英語(yǔ)。尤其是馬丁也加入進(jìn)來(lái)的時(shí)候，場(chǎng)面就會(huì)有點(diǎn)混亂，但也很有意思。

到目前為止，這是一段非常棒的經(jīng)歷，我真的很享受。你能感覺(jué)到，他作為球員經(jīng)歷過(guò)很多事情，現(xiàn)在作為主教練也已經(jīng)做出了很多成績(jī)。他作為球員和教練積累下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，似乎都能很好地用在我們這些球員身上，并且轉(zhuǎn)化成球隊(duì)的優(yōu)勢(shì)。他的工作態(tài)度非常強(qiáng)。所以對(duì)我這個(gè)階段的球員來(lái)說(shuō)，能遇到這樣一位主教練是很幸運(yùn)的，我能從他身上學(xué)到很多。

我覺(jué)得賴斯如果和我掰手腕，他應(yīng)該能贏。他的身體有些天生的優(yōu)勢(shì)，我也說(shuō)不太清楚，真的像是天賦異稟一樣。他能踢那么多時(shí)間，速度又快，身體對(duì)抗也很強(qiáng)，我真的非常佩服他。單論身體條件，他確實(shí)是非常特別的球員。

你在布倫特福德?lián)侮?duì)長(zhǎng)時(shí)，第一年和最后一年有什么不同？

這是個(gè)很好的問(wèn)題。我覺(jué)得第一年當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)的時(shí)候，我會(huì)更擔(dān)心一些。我當(dāng)時(shí)感覺(jué)自己必須把很多壓力扛在肩上，但其實(shí)那可能并沒(méi)有必要。所以從第一年到最后一年，最大的區(qū)別可能就是，最后一年我在這個(gè)角色里更放松了。我會(huì)這樣想：既然我能成為隊(duì)長(zhǎng)，那一定是有原因的，所以我不應(yīng)該改變太多。這樣一來(lái)，一切都變得更自然了。所以相比第一年，我后面更冷靜一些。

這可能是足球里最難的事情之一，就是無(wú)論贏球還是輸球，都盡量保持一種相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)。因?yàn)槲矣X(jué)得贏球帶來(lái)的感覺(jué)，可能和輸球帶來(lái)的感覺(jué)一樣危險(xiǎn)。你不希望一切順利的時(shí)候把自己抬得太高，也不希望低谷的時(shí)候讓自己掉得太低。所以找到中間的平衡點(diǎn)，是在足球里取得成功的關(guān)鍵，不只是足球，對(duì)人生也是一樣。

你在英國(guó)會(huì)想念丹麥的哪些東西？又喜歡哪些英國(guó)食物？

我覺(jué)得我在丹麥想念的大部分東西，都可以通過(guò)家人帶過(guò)來(lái)，或者自己買到。至于英國(guó)食物，周日烤肉可能不錯(cuò)。訓(xùn)練基地這里做得真的很好。我也挺喜歡這種周日文化，早餐吃得輕一點(diǎn)，然后當(dāng)天晚些時(shí)候吃一頓大餐，我覺(jué)得這是挺不錯(cuò)的一件事。

麥片算湯嗎？不，我不會(huì)把它歸類成湯。我能理解這個(gè)問(wèn)題，但它和湯還是不一樣。